สุขภาพ - ความงาม
22 ม.ค. 61 06:00
views 201
ท่าแพลงก์ ท่าออกกำลังกายเสริมสร้างสุขภาพกายและจิตที่ดี ท่าแพลงก์ (Plank) เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ และสาวๆ ชื่นชอบกันอย่างมาก เนื่องจากท่าแพลงก์เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุป...
22 ม.ค. 61 06:00
views 570
8 อาหารเย็นลดน้ำหนัก กินแล้วหุ่นดี ไม่มีพลาด! การควบคุมอาหารร่วมกับการออกกำลังกาย จัดว่าเป็นหัวใจในการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ การเลือกทานอาหารมื้อเย็นให้ถูกต้อง จะช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได...
22 ม.ค. 61 06:00
views 217
อาหารลดไขมันหน้าท้อง น้ำหนักลดง่าย ห้ามพลาด ! รูปร่างที่สมส่วนปราศจากไขมัน การมีหน้าท้องแบนราบ กล้ามเนื้อกระชับได้สัดส่วน มีส่วนโค้งส่วนเว้า ย่อมเป็นที่ต้องการของสาวๆ ทุกคน เพราะช่วยเพิ่มความดูด...
22 ม.ค. 61 06:00
views 157
ประโยชน์ของนมอัลมอนด์เพื่อสุขภาพดีและหุ่นสวย! อาหารอร่อยหลากหลายชนิด ก็คงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สาวๆ หลายคนมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน บางคนถึงขั้นกลุ้มใจและโทษแต่ปากตัวเองที่ไม่สามารถยับยั้งการกินของอ...
21 ม.ค. 61 06:00
views 1,161
ประโยชน์ของการวิ่ง วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ที่ไม่ต้องลงทุนแพง ในช่วงปีที่ผ่านมานี้ มีผู้ที่ให้ความสำคัญกับเรื่องของการออกกำลังกายและการลดน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น เพราะเล็งเห็นถึงประโยชน์ด้านสุขภาพ และ...
21 ม.ค. 61 06:00
views 850
อยากมีแขนเรียวเล็ก ไม่ยากแค่ปรับนิสัยการกิน ต้นแขนใหญ่ อีกหนึ่งปัญหาที่กวนใจสาวๆ เป็นอย่างมาก เพราะการมีต้นแขนใหญ่นั้นจะบั่นทอนความมั่นใจของสาวๆ ไปได้เยอะทีเดียว แถมยังดูน่าอายอีกด้วย แต่การจะแก...
21 ม.ค. 61 06:00
views 2,598
5 อาหารสีม่วงที่แค่กินก็ผอม บอกเลยห้ามพลาด อยากผอมไม่ยาก ก็แค่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และกินอย่างถูกหลักเท่านั้น ซึ่งวันนี้เราก็ขอแนะนำนี่เลย อาหารสีม่วงที่แค่กินก็ผอมได้แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้...
21 ม.ค. 61 06:00
views 711
สวย หุ่นดีง่ายๆ แค่ดื่มน้ำตอนท้องว่าง อยากหุ่นดี ลดน้ำหนักได้สำเร็จ จะต้องใส่ใจควบคุมพฤติกรรมการกินอาหารเป็นประจำ หากทำควบคู่การออกกำลังกายด้วยแล้ว สาวๆ จะมีหุ่นดีได้อย่างไม่ยากแน่นอนค่ะ และวันน...
20 ม.ค. 61 15:00
views 779
วิ่งมาก เข่าอาจเสื่อมเร็ว จริงหรือ? สาวกนักวิ่งต้องหันควับ เมื่อมีความเชื่อหลุดออกมาตามโซเชียลว่า การวิ่งที่ควรจะส่งผลดีต่อร่างกายนั้น จริงๆ แล้วอาจเป็นสาเหตุของโรขข้อเข่าเสื่อมได้ในภายหลัง ความ...