Facebook Twitter Google plus Line
เอวเล็กสั่งได้ รวม 5 ท่าออกกำลังลดเอว
Post by : Wizz   Date : 10 พ.ย. 60 06:00   Views : 1,142
Facebook Twitter Google plus Line
เอวเล็กสั่งได้ รวม 5 ท่าออกกำลังลดเอว
เอวเล็กสั่งได้รวม5ท่าออกกำลังลดเอว


ใครที่กำลังกลุ้มใจกับปัญหาห่วงยางรอบเอวจะใส่กางเกงตัวไหนก็ฟิตติดทั้งสะโพกติดทั้งเอวหรือไม่กล้าใส่เดรสยาวเพราะกลัวถูกทักว่ากำลังท้องบอกเลยว่าปัญหานี้จะหมดไปได้แน่นอนค่ะ

   เพราะเราได้นำท่าออกกำลังลดเอวมาฝากสาวๆกันแล้วค่ะอยากมีเอวคอดสมส่วนบอกเลยว่าไม่ใช่เรื่องยากเพียงแค่เอาท่าออกกำลังกายลดเอวของเราไปใช้งานนี้มีผอมเพรียวหุ่นกระชับสมส่วนแน่นอน! 

ท่าที่1


   คล้ายท่าจักรยานอากาศแต่ว่าในท่านี้เราจะต้องโยกลำตัวส่วนบนไปทางซ้ายและขวาด้วยเพื่อให้ช่วงเอวได้ถูกบริหารอย่างเต็มที่ค่ะซึ่งท่านี้นอกจากจะช่วยบริหารเอวด้านข้างแล้วยังช่วยบริหารหน้าท้องอีกได้ด้วยค่ะ

ท่าที่2


   นอนหงายยกขาให้ลอยจากพื้นจากนั้นเตะขาขึ้น-ลงพยายามอย่าให้ขาแตะพื้นค่ะท่านี้จะได้บริหารเอวส่วนหลังช่วงหลังและหน้าท้องถือเป็นท่าที่ช่วยกำจัดห่วงยางรอบเอวเราได้ครบทั้งหน้าและหลังเลยล่ะค่ะ

ท่าที่3


   ท่าว่ายน้ำกลางอากาศเป็นท่าที่ช่วยบริหารเอวส่วนหลังสะโพกก้นและต้นขาถือเป็นการช่วยเบิร์นไขมันช่วงล่างตั้งแต่เอวของเราลงไปรวมถึงยังได้บริหารช่วงหัวไหล่อีกด้วยค่ะ

ท่าที่4 


   ท่าพื้นฐานคือท่าวิดพื้นค่ะแต่เราจะหันลำตัวไปด้านข้างและยกแขนให้ยืดสุดจากนั้นกลับสู่ท่าพื้นฐานวิดพื้นอีกครั้งแล้วทำสลับข้างกันค่ะท่านี้จะช่วยลดไขมันรอบเอวของเราได้ดีทีเดียวค่ะ

ท่าที่5


   ท่าแพลงก์กลับหลังเป็นท่าที่ช่วยบริหารหลังไหล่ก้นสะโพกและที่สำคัญคือช่วงเอวด้านหลังค่ะโดยท่านี้ถือเป็นท่าที่ทำให้ช่วงหลังและไหล่ของเรากระชับขึ้นด้วยค่ะ





ขอขอบคุณที่มา:women.trueid.net
แสดงความคิดเห็น
ข่าวอื่นๆ ที่น่าสนใจ