Facebook Twitter Google plus Line
โยเกิร์ตลดน้ำหนัก กินให้เป็นก็ผอมได้
Post by : Wizz   Date : 11 พ.ย. 60 06:00   Views : 922
Facebook Twitter Google plus Line
โยเกิร์ตลดน้ำหนัก กินให้เป็นก็ผอมได้
โยเกิร์ตลดน้ำหนักกินให้เป็นก็ผอมได้


โยเกิร์ตลดน้ำหนักกินให้เป็นก็ผอมได้สำหรับคนที่กำลังวางแผนในการลดน้ำหนักอยู่นั้นโยเกิร์ตเป็นอาหารอย่างแรกๆที่หลายคนมองหาเนื่องจากความเชื่อที่ว่าการกินโยเกิร์ตจะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้อย่างเป็นปกติ

และนอกจากนี้แล้วจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในโยเกิร์ตยังจะช่วยให้ลำไส้และกระเพาะอาหารของเราทำงานได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพอีกด้วย—โยเกิร์ตลดน้ำหนัก


โยเกิร์ตลดน้ำหนักกินให้เป็นก็ผอมได้สำหรับคนที่กำลังคิดว่าจะกินโยเกิร์ตเพื่อลดน้ำหนักโดยเฉพาะนี่คือคำแนะนำจากคนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยการกินโยเกิร์ต

เลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติเสมอเพราะโยเกิร์ตหรือนมเปารี้ยวส่วนใหญ่มักจะมีการแต่งกลิ่นรสให้กินง่ายและเหมาะกับคนทุกวัยแต่การแต่งกลิ่นรสนี่เองที่เป็นสาเหตุที่หลายคนบอกว่ากินโยเกิร์ตแล้วยิ่งอ้วนเพราะเมื่อมาดูปริมาณน้ำตาลแล้วพบว่ามีน้ำตาลมากเกินความต้องการของเราด้วยซ้ำดังนั้นการเลือกโยเกิร์ตรสธรมชาติจะช่วยให้การลดน้ำหนักประสบความสำเร็จได้ดีขึ้น

เลือกโยเกิร์ตแบบไขมันต่ำแทนที่จะเลือกกินโยเกิร์ตแบบไม่มีน้ำตาลที่อาจจะยากเกินไปสำหรับหลายๆคนการเลือกโยเกิร์ตไขมันต่ำเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจทีเดียวเพราะนอกจากจะได้รสชาติที่อร่อยกินง่ายแล้วยังไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นอีกด้วย


ทำโยเกิร์ตกินเองการทำโยเกิร์ตกินเองนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย

เพียงแค่นำนมมาอุ่นให้พอร้อนแล้วใส่โยเกริตลงไป1ช้อนโต๊ะแล้วทิ้งไว้ข้ามคืนให้จุลินทรีย์ทำงานจากนั้นเมื่อชมว่าเปรี้ยวได้ที่ก็เก็บเข้าตู้เย็นรับประทานได้2-3วันทีเดียวพร้อมกันนี้โยเกิร์ตที่เหลือสามารถนำมาต่อยอดทำเป็นโยเกิร์ตได้อีกอย่างต่อเนื่องช่วยประหยัดได้ไม่น้อยทีเดียวและหากอยากแต่งรสก็เพียงเติมน้ำตาลเท่านั้นเอง

และนอกจากนี้แล้วโยเกิร์ตที่เราทำขึ้นมาเองนั้นสามารถที่จะนำมาประยุกต์ผสมกับอาหารอย่างอื่นได้อย่างหลากหลายเลยทีเดียวไม่ว่าจะเป็นการกินกับผลไม้นำมาปั่นกับน้ำผักและผลไม้ต่างๆเป็นสมูทตี้หรือแม้กระทั่งการนำมาเป็นส่วนประกอบในการทำขนมก็ได้เช่นเดียวกัน

กินโยเกิร์ตมื้อเช้านอกจากจะกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีแล้วการกินโยเกิร์ตมื้อเช้ายังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวและพร้อมทำงานได้ดีมากขึ้นอีกด้วยที่สำคัญคือจะทำให้มื้อเช้าของคุณไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

แต่อย่างไรก็ตามหากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลดีการกินโยเกิร์ตอย่างเดียวย่อมไม่พอแน่เพราะในนมนั้นมีสารอาหารที่ยังไม่ครบถ้วนที่สำคัญคือการกินโยเกิร์ตอาจจะทำให้หลายคนได้พลังงานทีไม่พอสำหรับการใช้ในชีวิตประจำวันดังนั้นควรรับประทานอาหารให้ครบหมู่และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายของเราสามารถเผาผลาญพลังงานส่วนเกินได้ดีกว่า







ขอขอบคุณที่มา:www.patcharapa.com
แสดงความคิดเห็น
ข่าวอื่นๆ ที่น่าสนใจ