Facebook Twitter Google plus Line
“รำไทเก๊ก” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด!
Post by : Wizz   Date : 13 พ.ย. 60 06:00   Views : 353
Facebook Twitter Google plus Line
“รำไทเก๊ก” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด!
“รำไทเก๊ก”มีประโยชน์มากกว่าที่คิด!


การรำมวยจีนหรือไทเก๊กซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้สูงอายุมีประโยชน์มากกว่าที่คิดเมื่อผลการวิจัยในสหรัฐอเมริกาพบว่เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นตัวขึ้นได้หากเคยมีภาวะหัวใจวายมาก่อน

หัวใจวาย(heartattack)คือภาวะที่หัวใจไม่สามารถสูบฉีดไปเลี้ยงร่างกายได้อย่างพอเพียงหรือหัวใจขาดเลือดจึงทำให้กล้ามเนื้อหัวใจตายบางส่วนซึ่งต่างจากภาวะหัวใจหยุดเต้น(cardiacarrest)ที่เกิดจากหัวใจเต้นผิดจังหวะอย่างเฉียบพลัน แต่ผู้ที่เคยหัวใจวายมาก่อนมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นได้

แพทย์หญิงเอเลน่าซัลมัวราโกบลอตเชอร์หัวหน้าทีมวิจัยและผู้ช่วยศาสตราจารย์มหาวิทยาลัยBrownUniversityระบุว่า รำไทเก๊กเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เคยมีอาการหัวใจวายเพราะเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายที่นุ่มนวลและเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย แต่มีระดับความหนักจากต่ำไปจนถึงปานกลาง

ขณะเดียวกันการก้าวย่างและท่วงท่าในการเคลื่อนไหวก็ช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังกายไปจนถึงระดับกลางได้ นอกจากนี้การหายใจและการผ่อนคลายก็ยังช่วยลดความเครียดและความทุกข์ภายในจิตใจได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตามการรำไทเก๊กไม่สามารถทดแทนกายภาพบำบัดได้เพราะไม่ได้เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ใช้พลังงานโดยอาศัยออกซิเจนอาทิการเดินบนลู่วิ่ง ซึ่งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะช่วยให้หลอดเลือดหัวใจมีความแข็งแรงมากขึ้นดังนั้นการรำไทเก๊กจึงควรทำควบคู่ไปกับการกายภาพบำบัดด้วย





ขอขอบคุณที่มา:www.sanook.com
แสดงความคิดเห็น
ข่าวอื่นๆ ที่น่าสนใจ