Facebook Twitter Google plus Line
3 ท่า 5 วัน...ตารางออกกำลัง ลดหน้าท้อง
Post by : Wizz   Date : 06 ธ.ค. 60 09:00   Views : 2,412
Facebook Twitter Google plus Line
3 ท่า 5 วัน...ตารางออกกำลัง ลดหน้าท้อง
3ท่า5วัน...ตารางออกกำลังลดหน้าท้อง


สำหรับสาวๆคนไหนที่ตั้งใจจะลดหน้าท้องให้ได้ผลอย่างจริงจังแน่นอนว่าการออกกำลังกายเป็นประจำคือสิ่งที่สาวๆควรทำคู่กับการควบคุมอาหารค่ะการออกกำลังกายที่หักโหมจนเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายกับร่างกายได้เพราะฉะนั้นสาวๆจึงควรจัดเวลาเพื่อออกกำลังลดหน้าท้องให้ได้ผลซึ่งสาวๆสามารถใช้ตารางออกกำลังกายของเราเพื่อลดน้ำหนักและสัดส่วนได้ตามที่ต้องการค่ะ

   แต่หากสาวๆไม่ค่อยมีเวลามากรวมถึงยังเป็นมือใหม่ไม่สามารถออกกำลังหนักๆได้วันนี้เราจัดตารางลดหน้าท้องมาฝากสาวๆกันค่ะโดยตารางออกกำลังลดหน้าท้องคราวนี้มีท่าออกกำลังกายแค่3ท่าแต่ว่าได้ผลดีสามารถลดหน้าท้องได้เร็วโดยสาวๆควรหาเวลาทำติดต่อกันให้ได้ซัก5วันหน้าท้องของสาวๆก็จะลดลงได้ค่ะ

   ซึ่งเราขอแนะนำให้สาวๆค่อยๆออกกำลังโดยเริ่มจากวันที่1ไปจนถึงวันที่5แล้วพัก1–2วันจากนั้นค่อยเริ่มใหม่ค่ะสาวๆคนไหนที่เหนื่อยจนทำต่อไม่ไหวสามารถลดจำนวนครั้งหรือจำนวนเซ็ตได้เช่นกันกับสาวๆที่สามารถออกกำลังลดหน้าท้องแล้วไม่เหนื่อยก็สามารถเพิ่มจำนวนครั้งและจำนวนเซ็ตได้เช่นกันค่ะและก่อนจะเริ่มเซ็ตใหม่สาวๆควรพักประมาณ10–15วินาทีให้หายเหนื่อยก่อนค่อยเริ่มเซ็ตต่อไปค่ะค่ะ 

วันที่1


วันที่2


วันที่3


วันที่4


วันที่5








ขอขอบคุณที่มา:women.trueid.net
แสดงความคิดเห็น
ข่าวอื่นๆ ที่น่าสนใจ