Facebook Twitter Google plus Line
6 อาหารตัวช่วยลดน้ำหนัก
Post by : Wizz   Date : 10 ม.ค. 61 06:00   Views : 2,330
Facebook Twitter Google plus Line
6 อาหารตัวช่วยลดน้ำหนัก
6อาหารตัวช่วยลดน้ำหนัก


หากมีทางไหนที่จะช่วยทำให้การกินอาหารในแต่ละมือของคุณลดน้ำหนักลงไปได้หรือทำให้อิ่มแบบอ้วนน้อยที่สุดก็เป็นสิ่งที่ดีใช่ไหมครับเพราะในแต่ละมือเป็นเรื่องที่ยากมากในการจะหลีกเลี่ยงไขมันและน้ำตาลทั้งนี้ผู้ที่ลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักอยู่ก็คงทราบกันดีถึงกฏที่ว่ากินเท่าไหรให้เอาออกไปเท่านั้นแต่หากเพิ่มส่วนประกอบหรืออาหาร6อย่างนี้ไปด้วยก็จะช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น

1.น้ำมะนาว
น้ำมะนาวรสชาติเปรี้ยวนี่แหละครับช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และยังทำให้กระเพาะอาหารดูซึมอาหารได้ช้าลงทำให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้นเมื่อเรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้นอาหารว่างหรือของว่างก็ไม่จำเป็นแล้ว

2.น้ำเปล่า

น้ำที่เราดื่มกันอยู่ทุกวันนี่แหละครับสรรพคุณมากเหลือการดื่มน้ำเปล่าปริมาณ2แก้วก่อนกินอาหารในแต่ละมือสามารถลดปริมาณการทานอาหารในมือนั้นๆได้อีกด้วยเมื่อเราลดการทานอาหารน้อยลงปริมาณไขมันที่เราได้เราก็น้อยลงด้วยจริงไหมล่ะครับ

3.มะเขือเทศราชินี

ลองเพิ่มมะเขือเทศราชินีลงไปในเมนูของคุณดูนะครับด้วยความที่ผักชนิดนี้มีปริมาณน้ำสูงกินแล้วจึงอิ่มท้องอีกทั้งยังมีไลโคปีนช่วยต้านมะเร็งทั้งยังลดการอักเสบที่เกิดจากโรคอ้วนอีกด้วย

4.อบเชย

เครื่องเทศที่เราใช้ใส่ในอาหารหรือเครื่องแกงของเราเองนี่แหละครับถึงบางคนอาจจะไม่ชอบแต่ว่าก็ลองทนๆดูหน่อยเพราะว่าการทานอบเชยประมาณ1ช้อนชาก่อนทานอาหารในแต่ละมื้อสามารถช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญน้ำตาลได้ดีขึ้น

5.น้ำส้มสายชูหมัก

ลองใส่น้ำส้มสายชูหมักลงในสลัดถึงจะเปรี้ยวไปนิดแต่รู้ไหมครับว่าน้ำส้มสายชูหมักจะช่วยเพิ่มปริมาณการเผาผลาญไขมันได้เพิ่มขึ้นอีก10%

6.โฮลเกรน100%

หากเลือกทานโฮลเกรนหรือธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีหรือขัดสีน้อยที่สุดด้วยคุณประโยชน์ช่วยเผาผลาญไขมันคอยกวาดสิ่งเหลือใช้ที่ตกค้างในกระเพาะลำไส้ทั้งไขมันน้ำตาลและสารก่อมะเร็งรับรองว่าอร่อยแบบสุขภาพดีแน่นอน







ขอขอบคุณที่มา:www.sanook.com
แสดงความคิดเห็น
ข่าวอื่นๆ ที่น่าสนใจ