Facebook Twitter Google plus Line
ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน ไม่อ้วน มีอะไรบ้าง?
Post by : Wizz   Date : 12 ม.ค. 61 06:00   Views : 7,362
Facebook Twitter Google plus Line
ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน ไม่อ้วน มีอะไรบ้าง?
ผลไม้ที่กินแล้วอ้วนไม่อ้วนมีอะไรบ้าง? 


ในช่วงลดน้ำหนักนอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างผักหลากหลายชนิดแล้วในส่วนของผลไม้นั้นเราจะต้องเลือกผลไม้ลดน้ำหนักและควรบอกลาผลไม้ที่กินแล้วอ้วนไปพร้อมๆกันควบคู่กับการออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอวันนี้เราไปดูกันดีกว่านะคะว่าผลไม้ลดน้ำหนักที่กินแล้วไม่อ้วนกับผลไม้ที่กินแล้วอ้วนจะมีอะไรบ้างรู้แล้วจะได้กินให้ถูกกันนั่นเอง

ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน

มะพร้าวช่วงควบคุมน้ำหนักแนะนำให้ดื่มน้ำมะพร้าวเลยค่ะเพราะในน้ำมะพร้าวจะมีคุณสมบัติช่วยล้างระบบย่อยอาหารในร่างกายเป็นตัวช่วยดีท็อกซ์จากธรรมชาติและยังช่วยบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดีที่สำคัญยังให้แคลอรีเพียงแค่159แคลอรีต่อลูกเท่านั้นเองด้วย

กล้วยหอมกล้วยหอมนับเป็นสุดยอดผลไม้ลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างมากเพราะในกล้วยหอมนั้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารคาร์โบไฮเดรตและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับอีกทั้งยังสามารถให้การดูดซึมได้เป็นอย่างดีกินแล้วยังทำให้อิ่มท้องนานจึงช่วยลดความหิวลงได้ดีต่อสาวๆที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักมากทีเดียวกล้วย1ลูกมีปริมาณแค่120แคลอรีเท่านั้นเองด้วยนะคะ

มะละกอสุกมะละกอสุกผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยวิตามินสูงโดย1ลูกให้ปริมาณแค่119แคลอรีเท่านั้นเป็นผลไม้ที่สาวๆนิยมกินในมื้อเย็นบ่อยๆแถมยังดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วยนะเออ


ผลไม้ที่กินแล้วอ้วน

มะม่วงสุกมะม่วงสุกหวานๆหากได้ลิ้มลองตอนแช่เย็นนับว่าเป็นที่โปรดปรานของใครหลายคนเลยทีเดียวเพราะกินคลายร้อนได้เป็นอย่างดีแต่สำหรับสาวๆที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักบอกเลยค่ะว่าต้องเลี่ยงเพราะมะม่วงสุกมีน้ำตาลและแคลอรีปริมาณสูงมากนั่นเองโดยมะม่วง1ลูกจะให้ปริมาณแคลอรีมากถึง156เลยนั่นเอง

น้อยหน่าเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอย่างมากเลยล่ะโดยน้อยหน่า1ลูกมีแคลอรีสูงมากถึง235แคลอรีอย่างไรก็ตามน้อยหน่าก็ยังถูกจัดว่าเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินแมกนีเซียมและใยอาหารหากต้องการกินจริงๆก็ไม่ควรปล่อยใจให้กินมากจนเกินไปไม่เช่นนั้นหุ่นสวยๆอาจพังโดยไม่รู้ตัว

ทุเรียนเมื่อไรที่หน้าทุเรียนมาถึงสาวๆหลายคนเป็นต้องแทบกรูเข้าใส่ด้วยเนื้อที่อวบอิ่มและกลิ่นที่หอมเย้ายวนใจ(สำหรับบางคน)ทุเรียนจึงกลายเป็นผลไม้ในดวงใจที่หลายคนชื่นชอบอย่างไรก็ตามแม้ว่าจะมีรสชาติและเนื้ออันนวลนุ่มแต่ทุเรียนก็มีข้อเสียเหมือนกันนะเพราะเปี่ยมไปด้วยแคลอรีสูงถึง357แคลอรีต่อ1เม็ดเรียกว่าแคลอรีสูงกว่าอาหารจานเดียวบางเมนูซะอีกหากสาวๆคนไหนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักบอกลาไปเลยให้ไกลๆดีกว่าค่ะ

ทราบกันแล้วนะคะสาวๆว่าผลไม้ลดน้ำหนักหรือผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนกับผลไม้ที่กินแล้วอ้วนทำให้รูปร่างพังมีผลไม้ใดบ้างจากนี้ก็ต้องรู้จักเลือกกินให้ดีแถมต้องรู้จักเลี่ยงตัวการที่ทำให้อ้วนด้วยหุ่นสวยๆก็จะเป็นของคุณไม่ยากอีกต่อไป





ขอขอบคุณที่มา:www.sanook.com
แสดงความคิดเห็น
ข่าวอื่นๆ ที่น่าสนใจ