ติดต่อโฆษณา 
menu

สุขภาพแบ่งปัน

ข้าวโพดอ่อน ฝักเล็กประโยชน์เยอะ ดีต่อสุขภาพเด็กน้อย

DREAM@ /

29 พ.ค. 63 13:05

1,413

ข้าวโพดอ่อน ฝักเล็กประโยชน์เยอะ ดีต่อสุขภาพเด็กน้อย

ใครที่ไม่ชอบกินผักหรือไม่ค่อยโอเคกับรสชาติของผักใบเขียวอี๋เเล้วล่ะก็ วันนี้คุณอาจจะอยากเปิดโอกาสให้ตัวเองได้รู้จักกับ "ข้าวโพดอ่อน" อีกหนึ่งชนิดผักที่กินง่าย มีประโยชน์เเละหน้าตาน่ารับประทานมาก โดยเฉพาะคุณพ่อคุณเเม่ทั้งหลายที่อยากฝึกให้ลูกน้อย หรือเด็กที่บ้านได้รับประทานผัก ข้าวโพดอ่อน ก็ถือเป็นหนึ่งในทางเลือกที่น่าสนใจมากเลยค่ะ เพราะข้าวโพดอ่อนเป็นผักไซส์เบบี้ที่เด็กๆ สามารถหยิบขึ้นมากินได้ง่าย ขนาดพอดีมือ ก็จะเป็นอีกทางที่ทำให้เด็กๆรับประทานผักได้มากขึ้นนั่นเองค่ะ เเต่ถึงเเม้จะหน้าตาเล็กกะทัดรัด เเต่ประโยชน์ของข้าวโพดอ่อนเยอะทีเดียวล่ะค่ะ  ถ้างั้นเราลองตามไปดูประโยชน์ของข้าวโพดอ่อนกันดีกว่าค่ะ


ข้าวโพดอ่อน หรือแอ้ข้าวโพด ก็คือฝักอ่อนของข้าวโพดที่เรานำมาบริโภคกันในรูปเเบบของผัก โดยเกษตรกรจะเก็บเกี่ยวมาจำหน่ายตั้งเเต่ฝักยังไม่มีเมล็ด เเละยาวเพียงประมาณ 4 - 10 เซนติเมตร เเละมีรสชาติเป็นเอกลักษณ์ที่หวานกรอบ นำไปทำเป็นเมนูอะไรก็อร่อยไปเลยล่ะค่ะ

ข้าวโพดอ่อนเต็มไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต เบต้าเเคโรทีน วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซีวิตามินอี เเคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก รวมไปถึงเส้นใยอาหารสูงที่ดีต่อระบบการขับถ่ายของร่างกายของเรานั่นเองค่ะ 

ข้าวโพดอ่อนมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกเเละฟัน
นอกจากช่วยเสริมสร้างกระดูกเเละฟันให้เเข็งเเรงขึ้นเเล้ว ข้าวโพดอ่อนก็ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เเข็งเเรง ช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ป้องกันปากนกกระจอก จึงเป็นวัตถุดิบที่คุณพ่อคุณเเม่ทั้งหลายควรนำมาปรุงอาหารให้เด็กๆ รับประทานในช่วงวันที่กำลังเจริญเติบโตนั่นเองค่ะ


ข้าวโพดอ่อนมีกากใยอาหาร
เมื่อพูดว่ามีกากใยอาหาร นั่นก็หมายความว่าจะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารสะอาด ช่วยกำจัดสารพิษตกค้างทำให้ปลอดภัยจากพิษเคมีที่อาจปะปนมา เเละช่วยให้การส่งออกของเสียเป็นไปอย่างสะดวก ช่วยกระตุ้นการบีบตัวของผนังลำไส้เเละกระเพาะอาหาร หรือเรียกได้ว่าช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้นนั่นเองค่ะ ใครที่กำลังเผชิญปัญหาท้องผูก ก็ลองรับประทานข้าวโพดอ่อนก็น่าจะช่วยได้ดีเลยล่ะค่ะ 

ข้าวโพดอ่อนช่วยรักษาความสมดุลที่เป็นกรดเเละด่างที่อยู่ในร่างกาย
ข้าวโพดอ่อนช่วยบำรุงหัวใจ ลดอาการบวมน้ำ แก้เบาหวาน รักษาโรคไตได้เป็นอย่างดี

ข้าวโพดอ่อนช่วยลดคอเลสเตอรลในเลือด ช่วยป้องกันเส้นเลือดเเข็งตัว


เห็นฝักเล็กๆ จิ๋วๆ เเบบนี้ใครว่าประโยชน์น้อยๆ ล่ะค่ะ
เอาเป็นว่าถ้าการรับประทานผักใบเขียวไม่ได้ตอบโจทย์คุณ ลองหันมารับประทานข้าวโพดอ่อนกันก่อนดีไหมล่ะค่ะ เพราะนอกจากจะได้เป็นการฝึกกินผักไปในตัวเเล้ว เเน่นอนว่ามันจะต้องดีต่อสุขภาพของคุณอย่างเเน่นอน ส่วนวันนี้ผู้เขียนเองก็คงต้องออกไปซื้อข้าวโพดอ่อนมาทำอาหารรับประทานกันบ้างเเล้ว เเต่ถ้าอยากได้สุขภาพดีขึ้นไปอีกก็ควรรับประทานคู่กับผักชนิดอื่นๆไปด้วยนะคะสุขภาพดีรอไม่ได้นะคะทุกคน!

ติดตามเคล็ดลับเพื่อสุขภาพ...คลิก >  https://www.facebook.com/youhealth.info 
ติดตามช่อง youtube chanel...คลิก >  https://www.youtube.com/c/youhealthyou-health