สุขภาพแบ่งปัน

5 ผัก-ผลไม้ ช่วยลดพุง

Wizz /

12 มี.ค. 61 06:00

0

5 ผัก-ผลไม้ ช่วยลดพุง

5ผัก-ผลไม้ช่วยลดพุง


เชื่อว่าหนุ่มๆจำนวนไม่น้อยเลยนะครับที่มีปัญหาเรื่องลงพุงวันนี้มีข้อมูลดีๆจากFitnessFirstThailandมาฝากมาดูกันสิครับว่าผักผลไม้ชนิดใดบ้างที่มีส่วนช่วยเรื่องลดพุง

ผักโขม:มีกากใยอาหารที่ทำให้ร่างกายย่อยสลายไขมันได้ดี

ถั่วแระญี่ปุ่น:โปรตีนในถั่วชนิดนี้จะช่วยควบคุมไขมันในกระแสเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

โหระพา:ช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจึงป้องกันการสะสมไขมันรอบเอวได้

แตงโม:เรามักเข้าใจผิดว่าความกระหายน้ำคือความหิวแต่ถ้ากินแตงโมก็จะทำให้เราคลายทั้งความหิวและความกระหายน้ำได้แถมยังส่งผลกระทบต่อปริมาณแคลอรี่โดยรวมน้อยมากอีกด้วย

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี:มีผลิตฮอร์โมนอะดิโพเนคตินซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี





ขอขอบคุณที่มา:www.sanook.com